Finska savna in savnanje

Finska savna je najbolj vroča iz med vseh savn. Ima temperaturo do cca. 110 st.C in okoli 10% vlažnosti. Vlažnost lahko povečujemo s polivanjem pregretih kamnov na peči. V vodo s katero polivamo kamne, lahko dodamo aromatična olja in s tem naredimo aromaterapijo. Na savnanje naj bi gledali kot na sprostitveno aktivnost. Savna nam zagotavlja prijetno okolje, kjer damo možgane na pašo, se otresemo dnevnega stresa in pomagamo organizmu, da se reši nekaj nakopičenih strupov. Obiski savne pa niso samo sprostitev, ampak koristijo tudi zdravju. Med poznanimi pozitivnimi učinki savnanja na naše zdravje smo izbrali nekaj najpomembnejših:

Med savnanjem pijemo veliko tekočin, najbolje vodo, nikoli alkohol.
Nikoli s polnim želodcem v savno.
Pred savnanjem odstranimo vso kozmetiko in nakit.
Med 10- in 20-minutnim savnanjem se poveča obremenitev srca za 50-75%, kar je podobno kot pri fizični aktivnosti, na primer hitri hoji. Vpliva tudi na krvni pritisk, ker se žile razširijo, da bi naredile prostor za povečan pritok krvi.
Savnanje pospeši pretok krvi tudi v okončine. Za tiste, ki imajo težave s cirkulacijo in imajo mrzle noge, bo obisk savne zagotovo koristen. Savnanje bo odlično vplivalo tudi na kožo. Koža dobi namreč kar 50-70% več krvi in z njo hranilnih snovi, ki pridejo v podkožje in povrhnjico. Rezultat je sijoča zdrava koža. Savnanje povzroči potenje in omogoči dobro čiščenje kože in žlez lojnic. Ker je koža največji organ našega organizma, se skozi kožo izloči približno 30% odpadnih snovi.
Povečano potenje odpre kožne pore in izloči se lahko veliko več strupov kot običajno. Kaj se dogaja v savni? Temperatura kože se dvigne na 40ºC, temperatura telesa pa na 38ºC. Izpostavljenost vročini v organizmu povzroči podobno stanje kot pri vročinskem stanju. Vročina je normalna obrambna funkcija organizma, s katero se organizem brani pred raznimi infekcijami. Vročina stimulira imunski sistem, nastanek belih krvnih teles, protiteles in tudi interferona, ki se bori proti rakavim celicam.
Savnanje blagodejno vpliva na krvni odtok, odstranjuje strupe iz telesa, pospešuje srčni utrip in prebavo. Redni obiski savne povečujejo odpornost na t.i. zimska obolenja, zlasti prehlade in pomagajo pri astmatskih in bronhialnih obolenjih.
Savnanje blaži težave z revmatizmi in bolečine v križu.
Ob obisku savne naj bi cikel segrevanja in ohlajevanja ponovili dva do trikrat.

Finska savna KLASIK

Savna sestavljena iz opaža, z izolacijskim polnilom, prag, ograja za peč ter klopi in naslonjala so iz lipe. Vrata savne so iz posebnega stekla, odpornega na visoke temperature. Savni je dodana peč z notranjo ali zunanjo regulacijo.

Finska savna MASIVA

Savna sestavljena iz masivnega lesa debeline 4,2 cm, prag, ograja za peč ter klopi in naslonjala so iz lipe. Vrata savne so iz posebnega stekla odpornega na visoke temperature. Savni je dodana peč z notranjo ali zunanjo regulacijo.