Infra rdeča savna - IR

Telo se v takšni savni pregreva tudi v globino, zato je izločanje strupov do trikrat večje kot v klasični savni, pa tudi poraba kalorij je nekajkrat večja.Infra savna ima terapevtske učinke pri boleznih kot sta revma, artritis in pri kožnih obolenjih.

Infrardeči grelci oddajajo energijo, ki prodira do 4 cm v telesno tkivo. Valovna dolžina sevanja je prilagojena telesnemu sevanju, zato telo vpije blizu 93% infrardečih žarkov, ki ga dosežejo. Finska savna deluje na telo posredno, preko segrevanja zraka, pri IR savni pa se porabi le cca 20% energije za ogrevanje zraka, ostalo pa prodre v telo. IR savna je tako mnogo bolj učinkovita in deluje globinsko. Energija IR savne je 2 do 3 - krat bolj učinkovita od tiste v finski savni, saj učinkuje pri mnogo nižji temperaturi, medtem ko se pri finski savni zrak ogreje na 80 - 110C. Nižja temperatura je tudi bistveno bolj varna za ljudi s kardiovaskularnimi težavami, za katere finska savna ni priporočljiva. Dihati zrak s temperaturo 35 stopinj je prijetneje, kot dihati zrak, ogret na 80 do 110 stopinj. Tudi to je eden od razlogov, da so IR savne vedno bolj populame. IR savno lahko uporabljamo tudi pri popolnoma odprtih vratih ali oknu, lahko jo uporabljamo oblečeni za ogrevanje pred telovadbo, kadar se želimo le ogreti ipd. Poleg naštetega pa IR savnanje pomaga vzpostaviti ponovno ravnotežje v telesu pri glavobolih, izčrpanosti, nizkem ali visokem pritisku, astmi, bronhitisu itd.

V infra rdečo savno gremo enkrat za 20 do 40 minut. Položaj telesa med savnanjem večkrat spremenimo, da se bolje izpostavimo infra rdečim žarkom, po savnanju pa se oprhamo z mlačno vodo.

Razlika med IR grelci in IR ploščami

V zadnjem času infra rdeče grelce pospešeno izpodrivajo infra rdeče plošče. S svojim enakomernim valovanjem, plošče enakomerno porazdelijo energijo po in v telesu. Ob skoraj nespremenjeni temperaturi v notranjosti savne dobi uporabnik občutek, da plošče premalo sevajo, a zaradi enakomernega valovanja, temu ni tako. Temperatura prostora (savne) ostane skoraj nespremenjena, saj telo vpije blizu 93% energije, ki jo oddajajo plošče. Grelci s svojim neenakomernim valovanjem segrevajo prostor in telo.To eden od uspešnih in še vedno zelo priljubljenih načinov IR savnanja za ljudi, ki bi imeli v svoji savni radi toploto in učinek.

POZOR: V kolikor so vam vsadili metalne ali druge umetne inplantante, se morate zavedati, da le-ti odbijajo IR žarke, zato lahko pri savnanju pride do bolečin v okolici inplatanta. V tem primeru morate savnanje prekiniti, nasploh pa je koristno, da se pred IR savnanjem posvetujete s svojim zdravnikom, ki ve kako občutljiv je vaš implantat na temperaturo.